良い習慣

 

みなさんおはようございます。

 

 

明日はもう大寒です。

週末は寒さが厳しくなるみたいです。

 

井上幸一氏のメルマガを引用。

考えてみてください。

皆さんは毎日の生活のなかで、知らず知らずのうちに「習慣化」していることはありますか。

 

・朝起きたらスマートフォンを確認する

・ご飯を食べたら歯を磨く

・寝る前にトイレにいく　　など・・・・。

 

習慣化ができると、

・その行動をするのが当たり前に感じる

・その行動をしない方が気持ち悪い

・違和感を覚える

などの変化が生じます。

 

「身につけたいこと」や「とりくみ続けたいこと」を意識的に習慣化できると、継続することが辛くなくなり、スキル向上や自己肯定感の向上に効果的に働きます。

その結果、自分自身に自信を持つことができるようになります。

なにかを長期的に継続させられることは、ひとつの成功体験になるのです。

続けてなにかを達成できた経験は、自己肯定感や自信を高めることにつながります。

それがさらに高い目標にチャレンジできるようになると好循環を生むことができます。

 

有名なところではイチローさんや大谷選手はそうです。

成功者はそれを当たり前に出来ています。

 

どんなことでも良い習慣を身につけることが大事だと思います。

私の場合は唯一、ブログを３６５日１０年以上書いていることが習慣になっています。

続けていることが自分の戒めや自信につながっているように感じています。

 

それでは今日も心に太陽を持って、素敵な一日をお過ごし下さい(*^^*)