おはようございます。
連日、寒さが続きますが連休中までは厳しい寒さが続くみたいですね。
ここのところ血圧が高めなので先日、お医者さんに診てもらいました。
親父も60歳くらいから急に血圧が上がってきていました（わるいところは似ますね）
ずっと低血圧人間だったのに・・・・・・
やはり煙草・酒・食事・睡眠・運動不足・・・・・
不摂生極まりない 笑
何かと気をつけなければいけない年齢に。
ごはんに納豆をかけてネギをドッサリ！
なるべく一日一回は納豆や豆類、野菜を（しょっぱいものは良くない）多少の運動も必要。
日常の食事を含めて生活改善をしなければ・・・・・
要するに「健康志向！」そうは言っても急には変えられない 笑
それでは今日も心に太陽を持って、素敵な一日をお過ごしください(^_-)-☆