おはようございます。

 

 

連日、寒さが続きますが連休中までは厳しい寒さが続くみたいですね。

 

ここのところ血圧が高めなので先日、お医者さんに診てもらいました。

親父も60歳くらいから急に血圧が上がってきていました(わるいところは似ますね)

ずっと低血圧人間だったのに・・・・・・

やはり煙草・酒・食事・睡眠・運動不足・・・・・

不摂生極まりない 笑

何かと気をつけなければいけない年齢に。

 

 

ごはんに納豆をかけてネギをドッサリ!

なるべく一日一回は納豆や豆類、野菜を(しょっぱいものは良くない)多少の運動も必要。

日常の食事を含めて生活改善をしなければ・・・・・

要するに「健康志向!」そうは言っても急には変えられない 笑

 

それでは今日も心に太陽を持って、素敵な一日をお過ごしください(^_-)-☆