みなさんおはようございます。
テレビで納豆や赤ワインはコロナに効果があると。
要するに発酵食品のようなものがいいらしいです。
免疫力を上げるそうです。
免疫力が高いと、感染症にかかる確率は低くなります。
かかっても重篤化は避けられます。
年齢が上がるにつれて、免疫力は低下します。
老人は風邪が治りにくくなります。
呼吸器系と消化器系の状態を良くすると、免疫力は上がります。
呼吸をちゃんとすることで、肺の機能は上がります。
それには深呼吸がいちばんいいそうです。
１、ゆっくり鼻から吸い、充分吸いきったら１〜２秒息を止め、ゆっくり口から吐く。
２、できるだけ長く息を吸い、吸いきったら可能な限り呼吸を止め出来るだけ長く口から吐く。
肺の機能をフル活動することで免疫力が上がります。
もうひとつは、大腸の中に住んでいる腸内細菌を活性化させること、食物繊維を取ると腸内細菌は元気になります。
よくため息をつく・・・
すぐに座りたがる・・・
などというのは免疫力が落ちているサインです。
免疫力は年齢とともに落ちてはきますがお年寄りでも元気な人はいます。
うがい＆手洗いに、深呼吸と食物繊維たっぷりの食事で免疫力をアップ。
「通常の経済活動」をしていくのに大事なことです。
それでは今日も心に太陽を持って、素敵な一日をお過ごし下さい(^O^)